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06/05のツイートまとめ

101bouzu

今日、テレビを見ていたら、イルカが鹿児島の川で飛んでいて、びっくりしました。ところがよく話を聞いていると、鹿児島水族館とその川が隣接していて毎日定時に水族館のイルカを訓練してるんだそうです。驚きです。【イルカが翔んだ】 https://t.co/su3RUyuUS7
06-05 17:58

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05/13のツイートまとめ

101bouzu

光老化に注意!優しいベースメイクで効果的な紫外線対策を!健康のための油の選び方 https://t.co/su3RUyuUS7
05-13 12:17

健康のための油の選び方光老化に注意!優しいベースメイクで効果的な紫外線対策を!https://t.co/SviaxDPwSi
05-13 12:08

内側からのケアも大事!美白効果が期待できるお茶3選

春からの紫外線対策は、外側だけからのケアでは不十分かもしれません。
内側からのケアも日常生活の中に取り入れて、パーフェクトな美白対策をしませんか?

例えば、毎日何気なく飲んでいるお茶を変えるだけで、普通のお茶を飲むよりも美白対策ができます。

今回は、内側からの紫外線対策のための美白効果が期待できるお茶を3つご紹介します。

★ハトムギ茶

ハトムギ茶には、肌の代謝をアップするヨクイニンという成分が含まれています。
ヨクイニン漢方の生薬としてもよく知られている成分で、ハトムギ化粧水などにもよく含まれています。

ヨクイニンの効果により、肌の代謝がアップすると、紫外線を浴びたことで放出されたメラニン色素が肌の角質層にたまらず、ターンオーバーによって古い角質とともに排出されます。

また、肌のターンオーバーが促進されるので、肌細胞の生まれ変わりサイクルがスムーズになり、くすみなどのない明るい肌に導いてくれます。

また、ハトムギ茶には、新陳代謝をアップする作用を持つビタミンB群も豊富に含まれているため、ダブル効果で美白対策ができます。

ハトムギ茶にはブレンド茶もありますが、ノンカフェインの100%のハトムギ茶の方がおすすめです。
また、ブレンド茶ではなく、ノンカフェイン100%のハトムギ茶を選びましょう。

★ルイボスティー

ルイボスティーには、多くのビタミンCとポリフェノールが含まれています。
もちろん、他にも美容に効果的な栄養素はたくさん含まれていますが、美白効果に役立つ成分はビタミンCとポリフェノールです。

ストレスが発生したり、紫外線を浴びると、体内に大量の活性酸素が発生します。
シミやくすみの原因は、ほとんどが活性酸素です。

活性酸素は、肌細胞を錆びさせる特性がありますが、その時に、肌細胞を守ろうとしてメラニン色素が放出されます。
そのメラニン色素が、肌に残ってしまうと、シミやくすみの原因になるのです。

ルイボスティーに含まれるビタミンCやポリフェノールは、発生した活性酸素を除去して、メラニン色素の発生を防いでくれます。
さらに、活性酸素が増えると肌のターンオーバーが乱れるので、メラニン色素が発生した後の排出がうまくいきにくくなります。

ルイボスティーに含まれるビタミンCやポリフェノールは、活性酸素を除去する効果で、活性酸素の増加も防いでくれます。

★ローズヒップティー

ローズヒップティーにも、多くのビタミンCが含まれています。
ご紹介している3つのお茶の中では、ビタミンCが含まれる量が一番多いです。

ローズヒップティーには、レモンの約20倍のビタミンCが含まれており、体内に発生した活性酸素を除去してくれます。

また、皮膚を正常な状態に保つビタミンEやビタミンCの働きを高めるビタミンP、抗酸化作用が優れているビタミンEやビタミンCだけではなく、リコピンも含まれているので、かなりの美白効果が期待できます。





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頭皮ケアで顔をリフトアップする方法

朝起きると、特に顔のたるみが気になる人は、頭皮の老化が進んでいる可能性が高いです。
頭皮の老化により凝っていると、顔がたるみやすくなります。

顔をリフトアップする効果がある化粧品もたくさん出ていますが、その前に頭皮のコリをチェックしてみましょう。

頭皮と顔の皮膚は、一枚でつながっています。
だからこそ、頭皮のコリを解消すれば顔のたるみが解消できるのです。

今回は、顔をリフトアップするための頭皮ケアの方法をご紹介します。

★頭皮のコリの原因

30代後半の人の場合、頭皮のコリの原因は老化が多いですが、それよりも若い人は、別の原因が潜んでいるかもしれません。

頭の筋肉でよく使うのは、前頭筋と側頭筋、後頭筋です。

これらの筋肉は、次のような動作でよく使います。


・側頭筋

何かを食べたり、歯を食いしばったりするときに使う筋肉


・前頭筋

目を使ったり、眉毛を動かすために使う筋肉


・喉頭筋

目を使いすぎても起こる筋肉ですが、首の後ろにつながる頭を支えるための筋肉

年齢に関係なく頭皮のコリになる原因は、歯の食いしばりや噛み合わせの悪さ、目の酷使、姿勢の悪さなどが原因になっていることが多いです。

デスクワークが多い、または普段からスマートフォンをよく使う人は、特に気をつけなければいけません。

★頭皮のコリをチェックしてみよう!

顔のたるみが気になっている人は、一度頭皮のコリのチェックをしてみましょう。

頭皮のコリは、次の3つの方法でチェックできます。

1.おでこの生え際に中指の腹を当てて指圧した後に、指の跡が残っていたら頭皮が凝っている可能性が高いです。

2.頭頂部あたりに親指と人差し指を当てて、上につまみあげた時につまみにくかったり、つまめない場合は、頭皮が凝っている可能性が高いです。

3.手で握りこぶしを作り、人差し指と中指と薬指の第2関節を両耳の上に押し当てて、指圧します。その時に痛いと感じたら頭皮が凝っている可能性が高いです。

★顔もスッキリ!頭皮の上手なケア方法

頭皮のコリチェックをやってみた結果、少しでも頭皮にコリを感じた人は、今すぐにでもケアを始めましょう。

シャンプーをする時は髪の毛を濡らす前に十分にブラッシングをします。髪の毛を濡らす時も、十分に髪の毛の汚れやゴミを取りましょう。

それによって、シャンプーをした時の泡立ちがよく、洗浄力も上がるため頭皮に汚れが残りにくくなります。

頭皮に汚れがたまると、頭皮環境を乱す原因になるので気をつけましょう。

シャンプーをする時は、シャンプー用のマッサージブラシを使うことをおすすめします。
マッサージブラシを使うと、頭皮にダメージを与えずにマッサージができるので、頭皮環境を整えるのに最適です。

指や爪を立てて強くマッサージしすぎると、頭皮に刺激を与えて逆に頭皮環境を乱してしまう恐れがあります。





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05/05のツイートまとめ

101bouzu

生理周期と合わせたスキンケア方法で美肌を保つ https://t.co/4qBZBrLX9d
05-05 18:54

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